폭염 건강관리 요령 (정수기로 콸콸콸)

폭염 건강관리 요령 (정수기로 콸콸콸)

요즘 연일 폭염과 열대야 현상으로 많은것들이 바뀌고 있습니다.

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여름휴가철중에서도 극성수기에 속하는 현재 폭염으로 많은분들이

휴가를 미루시거나 해수욕장 등 자외선과 태양이 있는곳을 피하고 계십니다.

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​이정도면 순간 스쳐가는 날씨가 아닌 재난 수준이라 할 수 있습니다.

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뉴스를 검색해보시면 바로 아실수 있는 정보하나~

폭염으로 인한 사망자 연일 발생, 열사병 환자 증가

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무심코 지나가시면 큰 사고가 나실 수 있습니다.

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그럼 폭염의 건강관리 요령은 어떻게 될까요?

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1) 한번에 많은 물섭취 NO!

물을 한번에 많이 드시면 나쁜거 아셨나요?​

물은 천천히 한모금씩 자주 드시는게 좋으십니다.

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2) 페트병​ 생수는 빠른 섭취!

페트병은 왠만하면 입 접촉 없이 드시고

개봉하셨으면 빠르게 드시는게 좋습니다.

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재활용은 정말 나쁜것이므로 1회용답게 폐기하시구요.

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3) 맥주 NO, 커피 NO, 물 YES

​갈증이 나신다고 시원한 커피와 맥주를 섭취하신다면

반대로 이뇨작용으로 인하여 몸속의 수분이 부족해질수도 있습니다.

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갈증나신다고 달콤한 유혹에 빠지시기보단

물 섭취로 수분을 충분하게 유지하시는게 좋으십니다.

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여름철 물섭취를 꾸준하게 진행해주시면

건강에도 도움이 되며 몸에도 좋습니다.

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모두 아시는 기본 내용이시겠지만

그래도 한번더 읽고 체크해보세요^^​

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